If 6 was 9

ヤーナリズム

自宅にこもって仕事をする生活なので、絶対的に運動不足です。

最近は外気も不安なので、散歩やジョギングなどする気はサラサラ無く
なんとか室内で運動するすべを求めておりまして。

Wii Fitやシェイプボクシングも持ってます。一時期続いてました。
コアリズムも続きました。
でも、節電のあおりで止めちゃってから忘れてたんすよねｗ
そのうえ半年前に足首捻挫してしまい、室内運動すらサボってたんすよねｗ

足の痛みがなくなって、さすがにヤバイ己の筋肉の劣化に危機感を覚え…
コアリズムを再開するも、なんか…飽きたｗ

そこで、ヤーナリズムを購入！

３種類、ひととおりやってみました。

　効く！

集合住宅なので、ステップ系は全力を出せませんが、
それ以外の上半身の動きを真剣にやれば、翌日まで残る疲労感と筋肉痛…
（どんだけ衰えとんねん、自分。）

全編やって４０分強でしょうか。
これを休み無くヤルだけで、ちょうど良い有酸素運動になると実感。

まぁ、その他の生活において消費するエネルギーが少なすぎるので
仕事詰め込みすぎてサボれば元の木阿弥なんすけどもね

しばらく飽きずに楽しく運動できそうです。

そして、夜半にやると、寝る前まで体がポカポカしてるので安眠効果もある感じ。

それにしても、このシリーズ。
…ユルいっすよねｗｗｗ
明らかに振り付け未消化な人がいたり（例：コアリズム上級編の緑のお兄さんｗ）、
正面の映像で常にはみ出てほとんど映らない人が居たり（例：ヤーナリズムの後列のお姉さん）、
お手本見ながらの運動＝ＮＨＫのテレビ体操のクオリティを基準にすると
「えー」と思う場面が多々ありつつｗｗｗ
もしかしたら
「ちゃんとできなくても一緒に動くことに意義があるのヨ！」という意図で
敢えてユルい映像のまま商品になってるのかしらと好意的に解釈しつつ
やっぱり大勢の映像のが楽しいのでフロントビューでツッコミながら踊ってます。

油断大敵

なんか、こぅ…　

ちょっとした油断の積み重ねが小さな失敗のタネになって

小さな失敗が繰り返されることで自己嫌悪のタネになって

自己嫌悪まみれになって何もかもネガティブに感じる悪循環

のような怖い考えになりました。

もともとは、日常の、他愛もない、取るに足らない（＞と、本人が勝手に判断した）
ちょっとした「まぁいいか」「そんなはずはない」「めんどくさい」の積み重ね

怖い怖い。

指のひび割れ

毎年毎年冬が憂鬱なのは、寒いのが苦手なだけじゃなくて、指のひび割れに悩まされること。

これって、遺伝要素もあるみたいと気づいたのは最近のこと。
圧倒的に水仕事をしてるはずの母はケロっとしているのに、父はひび割れが酷い。
聞けば、父方の祖父母の代は焼きごて使って傷を焼いて塞いでたとか（ヒィィィィ…）

遺伝に負けるな！　ひび割れやすいのわかってるなら、対策すればよいのだ！

と、変にムキになって鋭意対策中。

当たり前のことだけど
・まめにハンドクリームを塗る
・水仕事の時はゴム手袋をする
・ちょっとでもひび割れかけたら専用絆創膏をつける
これを徹底してみました。

この冬、今のところ、ひび割れかけたことは２回。出血はゼロ。
パチパチパチパチ
やればできる。

食器洗いのとき、面倒がらずにゴム手をつけるのが一番効いた気がします。
たまーに、ついつい、少量の洗い物のときに素手でやっちゃうと、とたんに指先がザラザラのパキパキになるので反省。
（泡のチ○ラの脱脂は強力！ってか、何か添加成分に反応してるのかも？？）
その、ついつい素手洗いに備えてフロッシュも常備してます。少しはマシ。

あと、洗濯物を干すときも、なるべく手袋を使ってます。
手袋は、ダンロップのプリティーネが素晴らしい！感動のつけ心地！　もう手放せません。

で、こまめに塗るハンドクリームね。
以前はコエンリッチ 薬用ホワイトニングを愛用してたんだけど、成分が変わったのか、
テクスチャーっての？に昨年買ったら違和感があったので、新たなクリームに乗り換え。
この冬の前半は、おなじみロクシタンのシアハンドクリームを塗りまくってました。
これ、とても良いのだけど、香りが強めだし、塗った手で食品に触るのに抵抗があって、また別のクリームを物色。

現在愛用中なのは、アシュケア薬用メディクリーム。成分も安心だし、ベタベタしないし、とてもイイ！しばらくこれに落ち着きそう。

いやはや、指のひび割れ防止も積み重ね。
こうやって効果を得られると、ボディケアは積み重ねなのねーって納得。
美は一日にしてならず、ですね（ですね…ですね…ですね…＞自分に言い聞かせる）

恵方巻

すっかり関東でも定着した感がある恵方巻き。
スーパーの総菜コーナーは、本日、変わりダネも含めて恵方巻ラッシュ。
（便乗した巻物系の和洋菓子は何なの）

その昔、当時同僚だった大阪出身の子が
「節分は太巻を黙って１本食べきらなくちゃいけなくて辛かった」
と話すのを聞いて
「何じゃそりゃ？」
って。地域によって不思議な風習があるものねーって思ってたくらいなのに。
ここ数年は、関東でも食べなきゃ邪道的な空気じゃないですか

私は昨年まで食べてたけど、今年はパス。
（お米断ち中だし…具材も安心なものが少なそうだし…）

それはさておき、節分ってのは大事な日だと思うので、
せめてもの「豆」は（国産ってだけで産地がわからなかったけど）縁起物だし、いただきました。
いつのまに、こんなにいっぱいの粒を食べるようになったのかしらね。おほほほ…。

てのひらの湿疹が完治

もう１０年以上、手のひらの中指の付け根のエリアだけに現れては消える謎の湿疹に悩まされてました。
かゆくないし、水疱がつぶれたあとのヒフがひび割れて痛いとか、酷いときに人前に手を出すのがはばかられるとか、その程度の支障だったから、病院には行かずじまい。

主婦性湿疹とか、掌蹠膿疱症とか、病名はネットで調べてみた。
そこに書かれてた原因、歯の金属か扁桃腺のせいかなぁと思い込んでた。

自己流で、ビオチンとビタミンＣサプリを飲み続けてみたり、漢方にトライしてみたり…

結果は「変化なし」。

でも…あるときピタっと湿疹がでなくなったのです。

添加物系を排除した食生活をこころがけるようにして、特に、菓子パンを食べなくなってから！！

それでも、たま～に湿疹が出現することもあって、直前に食べたものを思い起こすと…
ほぼ確実に「ショートニング」が含まれてました。

先日、市販のピザ生地をノーチェックで利用したら久々に湿疹が現れ、あわてて確認したら原材料にショートニングが含まれてたので確信した次第。

以来、必ず原材料チェックして、ショートニングが含まれたものは買わない＆食べないようにしてます。

おかげで、長年の悩みから解放されて手のひらはツルスベ。

恐るべし、ショートニング！！
さすが外国では使用規制されてるトランス脂肪酸だと思いましたヨ！

それにしても不思議なのは、湿疹の出現していた場所。
左右の手のひらともに、必ず中指の付け根のあたり。（手相でいう土星丘っていうの？）

何と相関した場所なのかしら？？と、その点は今でも謎…。

この世に残存する
過去生の自分や、今生の過去の自分が遺した負のエッセンスを
呼吸して吸い込むたびに反応して悶絶するのであれば
それらをお掃除したり昇華させたりしていかないと
これからもずっと悶絶し続けることになる。

それにしても、悶絶のタネが多すぎる。

そのたび、思わず拳で机を叩いたり、叫びそうになったり、
しばしそのネガティブに拘束される。

いくつかの要素はクリアできた気がするけど
何度も何度も襲ってくる手強いネガティブは根が深く
きっとそういうのは、自分だけの問題ではないのだろうなぁ…。
現存する相手の念とか、末代まで恨みます的な過去からの念とか…。

それが認識できてからはラクになったし
負のスパイラルをひもといていけそうな瞬間も訪れる。

突然の理不尽なんて無くて、１００％何かのせいにできるものも無くて、
どこかで自分や自分の縁の範囲の因果のバランスの一部。
それは確信できるようになった。

最近、炭水化物不耐症という疾患を知った。

重度ではないにせよ、自分もそのけがあると思った。

お米食べなくても平気、むしろ、お米たくさん食べた日は不調。とか
妙な肉の付き方ｗ。とか
地磁気のせいにしたいけど、それにしてもひどい眠気。とか

というわけで、ひとりの食生活ゆえ、気ままなメニューが可能なので
ネットで情報収集して、食べてよいもの等を把握して、炭水化物カットを開始。
本日３日目！

まずは、米、麺（パスタ、ラーメン）、普通のパンを止めることから。
それ以外は臨機応変に。
砂糖入りだけど大豆メインのＳＯＹＪＯＹが頼みの綱ｗ
さらに、小麦入りだけど、フラフラしたらカロリーメイトのお世話にもｗ
かさの多いサニーレタスをモシャモシャと食べて「食べた感」を得るのも重要。
ドイツパン（ライ麦パン）も初トライ。←けっこう好みだった。
タンパク源は、チーズ、ナッツ、豆乳と、前から摂っているＳＡＶＡＳ。
それから、バナナ、オリーブオイル、エビ、梅干し、ダシの効いた味噌汁。

…ってな感じで、以外と苦にならず、続けられそう。

まだ３日目で、気のせいかもしれないレベルだけど
やっぱり頭がスッキリ。物事を考える深さが違う感じがする。
そして、もちろん体も軽い。（体重減は誤差範囲だけど）

今まで思いもよらなかった自分の弱点を知って、色んなモヤモヤがひもとけていくことが多い今日この頃だけど、これもまたそのひとつ。
いくら歳をとっても、まだまだ進化できる。脱皮できる。
実感するのであーる。

あけましておめでとうございます